He mea pono nā noho huila i ka hoʻōla hou ʻana, e hoʻoikaika ana i nā poʻe e hakakā nei me ka hele wāwae a i ʻole ka neʻe kūʻokoʻa. Hāʻawi lākou i ke kākoʻo kūpono no ka poʻe e hoʻōla ana mai nā ʻeha, e noho ana me nā kūlana e pili ana i ko lākou mau wāwae, a i ʻole ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa ana i ka neʻe ʻana i hoʻemi ʻia. Ma ka hoʻihoʻi ʻana i ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana, kōkua nā noho huila i nā mea hoʻohana e hoʻihoʻi i ke kūʻokoʻa i ke ola o kēlā me kēia lā - inā paha e neʻe ana a puni ko lākou home, e komo ana i nā hana kaiāulu, a i ʻole e hoʻomau i kā lākou huakaʻi hoʻōla me ka hanohano.
ʻO ka mea mua, e kamaʻilio kākou e pili ana i ka pōʻino e hiki mai ana i kahi noho huila kūpono ʻole i ka mea hoʻohana.
- Kaomi kūloko nui loa
- E hoʻomohala i ke kūlana maikaʻi ʻole
- Hoʻoulu i ka scoliosis
- Hoʻokumu i ka ʻaelike hui
(He aha nā noho huila kūpono ʻole: pāpaʻu loa ka noho, ʻaʻole lawa ke kiʻekiʻe, ākea loa ka noho, ʻaʻole lawa ke kiʻekiʻe)
I ka wā e hoʻohana ai i ka noho huila, ʻo nā wahi i maʻalahi loa i ka ʻoluʻolu ʻole ʻo ia kahi e hoʻomaha ai kou kino i ka noho a me ke kua - e like me ma lalo o kou mau iwi noho, ma hope o nā kuli, a ma ke kua o luna. No laila he mea nui ke kūpono kūpono: ʻo ka noho huila e kūlike me ke ʻano o kou kino e kōkua i ka hoʻolaha like ʻana i ke kaumaha, e pale ana i ka huhū o ka ʻili a i ʻole nā ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka hamo mau ʻana a i ʻole ke kaomi. E noʻonoʻo e like me ka noho ʻana ma luna o kahi noho paʻakikī no nā hola - inā ʻaʻole kākoʻo ka ʻili i kou mau piʻo kūlohelohe, e alakaʻi ia i nā ʻeha a i ʻole nā kiko maka i ka hala ʻana o ka manawa. E nānā mau i kēia mau wahi pili koʻikoʻi i ke koho ʻana i kahi noho huila e hōʻoia i ka hoʻomoe ʻana i kou kino me ka ʻoluʻolu.
Pehea e koho ai i kahi noho huila?
- Ka laulā o ka noho
E ana i ka mamao ma waena o nā puʻupuʻu a i ʻole nā ʻūhā i ka wā e noho ana i lalo, a hoʻohui i 5cm, aia kahi hakahaka 2.5cm ma kēlā me kēia ʻaoʻao ma hope o ka noho ʻana i lalo. Inā haiki loa ka noho, he paʻakikī ke komo a puka i waho o ka noho huila, a ua ʻomi ʻia nā puʻupuʻu a me nā ʻūhā; inā ākea loa ka noho, ʻaʻole maʻalahi ke noho paʻa, ʻaʻole kūpono ke hoʻohana i ka noho huila, luhi maʻalahi nā lālā o luna, a he paʻakikī hoʻi ke komo a puka i waho o ka puka.
- Ka lōʻihi o ka noho
E ana i ka mamao ākea mai nā puʻupuʻu a i ka ʻōpū bipi gastrocnemius i ka wā e noho ana, a e unuhi i 6.5cm mai ka hopena i ana ʻia. Inā pōkole loa ka noho, e hāʻule nui ke kaumaha o ke kino ma ka ischium, kahi e hoʻoulu ai i ke kaomi nui ma kahi kūloko. Inā lōʻihi loa ka noho, e ʻomi ia i ka ʻāpana poplitral, e hoʻopilikia ana i ke kahe koko kūloko a hoʻonāukiuki maʻalahi i ka ʻili ma ia wahi. No nā poʻe maʻi me nā ʻūhā pōkole loa a i ʻole nā ʻūlū ākea o ke kuli, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kahi noho pōkole.
- Kiʻekiʻe o ka noho
I ka hoʻoponopono ʻana i ka noho ʻana o ka noho huila, e hoʻomaka ma ke ana ʻana mai kou kuʻekuʻe wāwae (a i ʻole kuʻekuʻe wāwae kāmaʻa) a i ke kūlou kūlohelohe ma lalo o kou mau pūhaka i ka wā e noho ana, a laila e hoʻohui i 4cm i kēia ana ma ke ʻano he kiʻekiʻe kumu. E hōʻoia i ka noho ʻana o ka papa hoʻomaha wāwae ma ka liʻiliʻi he 5cm ma luna o ka honua. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kiʻekiʻe kūpono o ka noho ka mea nui - inā kiʻekiʻe loa, ʻaʻole e kūpono ka noho huila ma lalo o nā papa ʻaina me ka ʻoluʻolu, a inā haʻahaʻa loa, e hāpai kou mau pūhaka i ke kaumaha nui, hiki ke hoʻoluhi i ka hala ʻana o ka manawa.
- Uluna noho
No ka ʻoluʻolu a no ka pale ʻana i nā ʻeha kaomi, pono e uhi ʻia ka noho. Hiki ke hoʻohana ʻia ka huʻa huʻa (5-10cm ka mānoanoa) a i ʻole nā pads gel. I mea e pale ai i ka noho mai ka piholo ʻana, hiki ke waiho ʻia kahi ʻāpana plywood 0.6cm ka mānoanoa ma lalo o ka uluna noho.
- Ke kiʻekiʻe o ke kua
ʻO ke kiʻekiʻe o ke kua, ʻo ka ʻoi aku ka paʻa, a ʻo ka haʻahaʻa o ke kua, ʻo ka nui o ka neʻe ʻana o ke kino o luna a me nā lālā o luna. ʻO ka mea i kapa ʻia ʻo ke kua haʻahaʻa e ana i ka mamao mai ka noho a i ka ʻāʻī (hoʻokahi a i ʻole nā lima ʻelua i kīkoʻo ʻia i mua), a unuhi i 10cm mai kēia hopena. Kua kiʻekiʻe: e ana i ke kiʻekiʻe maoli mai ka noho a i ka poʻohiwi a i ʻole ke kua o ke poʻo.
- Ke kiʻekiʻe o ka hoʻomaha lima
I ka noho ʻana, e hoʻokū pololei i kou mau lima luna a e pālahalaha nā lima lima ma luna o nā lima hoʻomaha. E ana i ke kiʻekiʻe mai ka noho a i ka lihi haʻahaʻa o kou mau lima lima a hoʻohui i 2.5cm. ʻO ke kiʻekiʻe kūpono o ka lima hoʻomaha e kōkua i ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono o ke kino a me ke kaulike, a e ʻae i nā lālā o luna e kau ʻia i kahi kūlana ʻoluʻolu. Inā kiʻekiʻe loa nā lima hoʻomaha, e koi ʻia nā lima o luna e piʻi, hiki ke alakaʻi maʻalahi i ka luhi. Inā haʻahaʻa loa nā lima hoʻomaha, pono ke kino o luna e kūlou i mua e mālama i ke kaulike, ʻaʻole hiki ke alakaʻi wale i ka luhi, akā e hoʻopilikia pū i ka hanu ʻana.
- Nā mea pono ʻē aʻe no ka noho huila
Ua hoʻolālā ʻia e hoʻokō i nā pono kūikawā o nā maʻi, e like me ka hoʻonui ʻana i ka ʻili friction o ka lima, ka hoʻolōʻihi ʻana i ka paleki, ka mea anti-vibration, ka mea anti-slip, ka lima i kau ʻia ma ka lima, a me ka papa noho huila no nā maʻi e ʻai a kākau, a pēlā aku.
Nā mea e hoʻomaopopo ai i ka wā e hoʻohana ai i ka noho huila
Ke paʻi nei i kahi noho huila ma kahi pālahalaha: Pono ke kanaka ʻelemakule e noho paʻa a paʻa i nā pedals. Pono ke kahu mālama e kū ma hope o ka noho huila a paʻi mālie a paʻa.
Ke pahu ʻana i kahi noho huila i luna: I ka piʻi ʻana i luna, pono e hilinaʻi ʻia ke kino i mua e pale ai i ka hiolo ʻana.
Ke ʻōwili nei i ka noho huila i lalo: E ʻōwili i ka noho huila i lalo, e hoʻi i hope i hoʻokahi kapuaʻi, a e hoʻokuʻu i ka noho huila i lalo iki. E kīkoʻo i ke poʻo a me nā poʻohiwi a hilinaʻi i hope, a noi i ka ʻelemakule e paʻa pono i nā lima lima.
Ke piʻi nei i ke alapiʻi: E ʻoluʻolu e noi i ka poʻe ʻelemakule e hilinaʻi i ke kua o ka noho a paʻa i nā lima lima me nā lima ʻelua, a mai hopohopo.
E kaomi i ka pedal wāwae e hāpai i ka huila mua (e hoʻohana i nā huila hope ʻelua ma ke ʻano he fulcrums e hoʻoneʻe mālie i ka huila mua ma luna o nā ʻanuʻu) a kau mālie ma luna o nā ʻanuʻu. E hāpai i ka huila hope ma hope o ka kokoke ʻana o ka huila hope i nā ʻanuʻu. I ka hāpai ʻana i ka huila hope, e hoʻokokoke aku i ka noho huila e hoʻohaʻahaʻa i ke kikowaena o ke kaumaha.
E hoʻokuke i ka noho huila i hope i ka wā e iho ana i ke alapiʻi: E hoʻohuli i ka noho huila i hope i ka wā e iho ana i ke alapiʻi, a e hoʻokuʻu mālie i ka noho huila i lalo. E kīkoʻo i ke poʻo a me nā poʻohiwi a hilinaʻi i hope, a e noi i ka ʻelemakule e paʻa pono i nā lima lima. E hoʻopaʻa i kou kino kokoke i ka noho huila e hoʻohaʻahaʻa i kou kikowaena o ke kaumaha.
Ke hoʻokuke ʻana i kahi noho huila i loko a i waho o ka eleweka: Pono ka poʻe ʻelemakule a me ka mea mālama e kū pono i ka ʻaoʻao o ka huakaʻi, me ka mea mālama ma mua a me ka noho huila ma hope. Ma hope o ke komo ʻana i loko o ka eleweka, pono e hoʻopaʻa pono ʻia nā paleki i ka manawa kūpono. I ka wā e hele ana ma nā wahi ʻaʻole like me ka hele ʻana i loko a i waho o ka eleweka, pono e hoʻomaopopo mua ʻia ka poʻe ʻelemakule. E komo mālie a i waho.
Hoʻoili noho huila
Ke lawe nei i ka hoʻoili kū pololei o nā maʻi hemiplegic ma ke ʻano he laʻana
Kūpono no kekahi mea maʻi me ka hemiplegia a hiki ke mālama i ke kū paʻa i ka wā o ka hoʻoili ʻana i ke kūlana.
- Hoʻoili noho huila ma ka ʻaoʻao o ka moena
Pono ka moena e kokoke i ke kiʻekiʻe o ka noho o ka noho huila, me kahi lima pōkole ma ke poʻo o ka moena. Pono ka noho huila e loaʻa nā paleki a me kahi wāwae hiki ke wehe ʻia. Pono e kau ʻia ka noho huila ma ka ʻaoʻao wāwae o ka mea maʻi. Pono ka noho huila ma kahi o 20-30 (30-45) kekelē mai ka wāwae o ka moena.
Noho ka mea maʻi ma ka ʻaoʻao o ka moena, laka i nā paleki o ka noho huila, kūlou i mua, a hoʻohana i ka lālā olakino e kōkua i ka neʻe ʻana i ka ʻaoʻao. E kulou i ka lālā olakino i ʻoi aku ma mua o 90 degere, a hoʻoneʻe iki i ka wāwae olakino ma hope o ka wāwae i hoʻopilikia ʻia e hoʻomaʻamaʻa i ka neʻe manuahi i nā wāwae ʻelua. E hopu i ke kua o ka moena, e hoʻoneʻe i ke kino o ka mea maʻi i mua, e hoʻohana i kona lima olakino e paʻi i mua, e hoʻoili i ka hapa nui o ke kaumaha o ke kino i ke keiki bipi olakino, a hiki i kahi kūlana kū. Hoʻoneʻe ka mea maʻi i kona mau lima i waenakonu o ke kua o ka noho huila a hoʻoneʻe i kona mau wāwae e hoʻomākaukau iā ia iho e noho i lalo. Ma hope o ka noho ʻana o ka mea maʻi ma luna o ka noho huila, e hoʻoponopono i kona ʻiʻo a hoʻokuʻu i ka paleki. E hoʻoneʻe i ka noho huila i hope a mamao aku mai ka moena. ʻO ka hope loa, hoʻoneʻe ka mea maʻi i ka pedal wāwae i kona kūlana mua, hāpai i ka wāwae i hoʻopilikia ʻia me ka lima olakino, a kau i ka wāwae ma luna o ka pedal wāwae.
- Hoʻoili noho huila i kahi moe
E kau i ka noho huila ma ke poʻo o ka moena, me ka ʻaoʻao olakino e pili kokoke ana a me ka paleki e paʻa ana. E hāpai i ka wāwae i hoʻopilikia ʻia me ka lima olakino, e hoʻoneʻe i ka pedal wāwae i ka ʻaoʻao, e hilinaʻi i ke kumu i mua a paʻi i lalo, a e hoʻoneʻe i ke alo i mua o ka noho huila a hiki i ka wā e kau ai nā wāwae ʻelua i lalo, me ka wāwae olakino ma hope iki o ka wāwae i hoʻopilikia ʻia. E hopu i ka lima o ka noho huila, e hoʻoneʻe i kou kino i mua, a e hoʻohana i kou ʻaoʻao olakino e kākoʻo i kou kaumaha i luna a i lalo e kū ai. Ma hope o ke kū ʻana, e hoʻoneʻe i kou mau lima i nā lima o ka moena, e hoʻohuli mālie i kou kino e hoʻonohonoho iā ʻoe iho e mākaukau e noho ma luna o ka moena, a laila e noho ma luna o ka moena.
- Ke hoʻoneʻe nei i kahi noho huila i kahi lua
E kau i ka noho huila ma kahi kihi, me ka ʻaoʻao olakino o ka mea maʻi e kokoke ana i ka lua, e kau i ka paleki, e hāpai i ka wāwae mai ke kahua wāwae, a hoʻoneʻe i ke kahua wāwae i ka ʻaoʻao. E kaomi i ke kahua lima o ka noho huila me ka lima olakino a hilinaʻi i ke kino i mua. E neʻe i mua ma ka noho huila. E kū i luna mai ka noho huila e hoʻopaʻa ana i ka wāwae i pilikia ʻole e kākoʻo i ka hapa nui o kou kaumaha. Ma hope o ke kū ʻana, e hoʻohuli i kou mau wāwae. E kū i mua o ka lua. Wehe ka mea maʻi i kona mau lole a noho ma luna o ka lua. Hiki ke hoʻohuli ʻia ke kaʻina hana ma luna nei i ka wā e hoʻololi ai mai ka lua i ka noho huila.
Eia kekahi, nui nā ʻano noho huila ma ka mākeke. Wahi a ke ʻano o ka mea hana, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia i loko o ka huila alumini, ka mea māmā a me ke kila. Wahi a ke ʻano, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia i loko o nā noho huila maʻamau a me nā noho huila kūikawā. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā noho huila kūikawā i: nā moʻo noho huila haʻuki leʻaleʻa, nā moʻo noho huila uila, nā moʻo noho huila lua, nā moʻo noho huila kōkua kū, a pēlā aku.
- Noho huila maʻamau
Hana nui ʻia ia me ke kino o ka noho huila, nā huila, nā paleki a me nā mea hana ʻē aʻe.
Ka laulā o ke noi: nā poʻe me ke kīnā o ka lālā haʻahaʻa, hemiplegia, paraplegia ma lalo o ka umauma a me ka poʻe ʻelemakule me ka neʻe palena ʻole.
Nā Hiʻohiʻona:
- Hiki i nā maʻi ke hoʻohana i nā lima hoʻomaha paʻa a hiki ke wehe ʻia iā lākou iho
- Nā wāwae paʻa a wehe paha
- Hiki ke pelu ʻia i ka wā e lawe ʻia ai a i ʻole e hoʻohana ʻole ʻia
- Noho huila hoʻomoe kua kiʻekiʻe
Ka laulā o ka noi: nā paraplegics kiʻekiʻe a me nā poʻe ʻelemakule a nāwaliwali
Nā Hiʻohiʻona:
- Ua like ke kiʻekiʻe o ke kua o ka noho huila hoʻomoe me ke poʻo o ka mea holo, me nā lima hiki ke wehe ʻia a me nā wāwae e wili ʻia. Hiki ke hāpai ʻia a hoʻohaʻahaʻa ʻia nā pedals, hoʻohuli ʻia he 90 degere, a hiki ke hoʻoponopono ʻia ke kākoʻo luna i kahi kūlana moe.
- Hiki ke hoʻoponopono ʻia ke kua i nā ʻāpana a i ʻole hiki ke hoʻoponopono ʻia i kekahi pae (like me kahi moe) i hiki i ka mea hoʻohana ke hoʻomaha i loko o ka noho huila. Hiki nō hoʻi ke wehe ʻia ke poʻo.
- Noho huila uila
Ka laulā o ka noi: No nā poʻe me ka paraplegia kiʻekiʻe a i ʻole hemiplegia i loaʻa ka hiki ke kāohi me ka lima hoʻokahi.
Hoʻohana ʻia nā noho huila uila e nā pila, he mamao ma kahi o 20 kilomita ma ka hoʻopiʻi hoʻokahi, he mau mana hoʻokele lima hoʻokahi, hiki ke neʻe i mua, i hope, huli, a hiki ke hoʻohana ʻia i loko a i waho paha. ʻOi aku ke kumukūʻai.
Ka manawa hoʻouna: Mei-08-2025