ʻO nā noho huila nā mea hana pono i ka hoʻoponopono hoʻoponopono, hoʻoikaika i ka poʻe e hakakā nei me ka hele a neʻe kūʻokoʻa. Hāʻawi lākou i ke kākoʻo kūpono no ka poʻe e ho'ōla ana mai nā ʻeha, e noho ana me nā kūlana e pili ana i ko lākou mau wāwae, a i ʻole ka poʻe e hoʻololi i ka neʻe ʻana. Ma ka hoʻihoʻi ʻana i ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana, kōkua nā noho huila i nā mea hoʻohana e loaʻa hou ke kūʻokoʻa i ke ola o kēlā me kēia lā-inā paha e neʻe ana a puni ko lākou home, komo i nā hana kaiāulu, a i ʻole e hoʻomau i kā lākou huakaʻi hoʻōla me ka hanohano.
ʻO ka mea mua, e kamaʻilio kākou e pili ana i ka pōʻino o ka noho huila kūpono ʻole i ka mea hoʻohana
- Paʻi kūloko nui
- E hoʻomohala i ke kūlana kino
- Hoʻoulu i ka scoliosis
- Hoʻokumu i ka ʻaelike hui
(He aha nā noho huila kūpono ʻole: pāpaʻu loa ka noho, ʻaʻole kiʻekiʻe, ākea ka noho, ʻaʻole kiʻekiʻe)
I ka hoʻohana ʻana i ka noho huila, ʻo nā wahi kūpono loa i ka pilikia ʻo ia kahi e kau ai kou kino i ka noho a me ke kua-e like me lalo o kou mau iwi noho, ma hope o nā kuli, a ma ke kua i luna. ʻO ia ke kumu he mea nui ke kūpono kūpono: ʻo kahi noho huila i kūlike i ke ʻano o kou kino e kōkua i ka puʻunaue like ʻana i ke kaumaha, e pale ana i ka ʻeha o ka ʻili a i ʻole nā ʻeha ma muli o ka hamo mau ʻana a i ʻole ke kaomi mau. E noʻonoʻo ʻoe e like me ka noho ʻana ma luna o kahi noho paʻa no nā hola-inā kākoʻo ka ʻili i kou mau ʻāpana kūlohelohe, e alakaʻi ia i ka ʻeha a i ʻole nā kiko maka i ka manawa. E nānā mau i kēia mau wahi hoʻopili koʻikoʻi i ke koho ʻana i ka noho huila e hōʻoia i ka ʻoluʻolu o kou kino.
Pehea e koho ai i ka noho huila?
- Laulā noho
E ana i ka mamao ma waena o nā ʻāʻī a i ʻole nā ʻūhā ke noho i lalo, a hoʻohui i 5cm, aia he 2.5cm āpau ma kēlā me kēia ʻaoʻao ma hope o ka noho ʻana i lalo. Inā haiki loa ka noho, paʻakikī ke komo ʻana i loko a i waho o ka noho huila, a ua hoʻopaʻa ʻia nā ʻūhā a me nā ʻūhā; inā ākea ka noho, ʻaʻole maʻalahi ka noho mālie, ʻaʻole hiki ke hoʻohana i ka noho huila, luhi maʻalahi nā lālā o luna, a paʻakikī hoʻi ke komo a puka i waho o ka puka.
- Noho lōʻihi
E ana i ka mamao ākea mai ka ʻāʻī a i ka gastrocnemius bipi keiki i ka wā e noho ana, a e unuhi i 6.5cm mai ka hopena i ana ʻia. Inā pōkole loa ka noho, e hāʻule nui ke kaumaha o ke kino ma ka ischium, kahi e hoʻoulu ai i ke kaomi nui ma ka wahi. Inā lōʻihi ka noho, e hoʻopaʻa ia i ka wahi poplitral, e pili ana i ke kahe koko kūloko a hoʻonāukiuki maʻalahi i ka ʻili ma ia wahi. No nā poʻe maʻi me nā ʻūhā pōkole a i ʻole nā ʻili ʻana o ke kuli ākea, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kahi noho pōkole.
- Kiʻekiʻe noho
I ka hoʻoponopono ʻana i ka noho noho huila, e hoʻomaka me ke ana ʻana mai kou kuʻekuʻe wāwae (a i ʻole kuʻekuʻe kāmaʻa) a i ka pihi maoli ma lalo o kou pūhaka i ka wā e noho ana, a laila hoʻohui i 4cm i kēia ana ma ke kiʻekiʻe kumu. E hō'oia i ka noho 'ana o ka paepae wāwae ma kahi o 5cm ma luna o ka honua. ʻO ka ʻimi ʻana i ke kiʻekiʻe o ka noho kūpono ke kī-inā he kiʻekiʻe loa, ʻaʻole kūpono ka noho huila ma lalo o nā papa ʻaina me ka ʻoluʻolu, a inā haʻahaʻa loa, e halihali ana kou pūhaka i ke kaumaha nui, hiki ke hōʻeha i ka manawa.
- Noho noho
No ka hōʻoluʻolu a me ka pale ʻana i nā ʻeha puʻuwai, pono e hoʻopili ʻia ka noho. Hiki ke hoʻohana ʻia nā ʻōpala pua (5-10cm mānoanoa) a i ʻole nā papa gel. I mea e pale aku ai i ka pohō ʻana o ka noho, hiki ke waiho ʻia kahi ʻāpana lāʻau mānoanoa 0.6cm ma lalo o ka cushion noho.
- Kiʻekiʻe hoʻomaha kua
ʻO ke kiʻekiʻe o ke kua, ʻoi aku ka paʻa, a ʻoi aku ka haʻahaʻa o ke kua, ʻoi aku ka nui o ka neʻe ʻana o ke kino luna a me nā lālā o luna. ʻO ka mea i kapa ʻia ʻo ke kua haʻahaʻa, ʻo ia ke ana ʻana i ka mamao mai ka noho a i ka ʻāʻī (hoʻokahi a ʻelua mau lima i ʻō i mua), a unuhi i 10cm mai kēia resut. Ke kua kiʻekiʻe: e ana i ke kiʻekiʻe maoli mai ka noho a i ka poʻohiwi a i ʻole ke kua o ke poʻo.
- Kiʻekiʻe hoʻomaha lima
I ka wā e noho ai, e hoʻopaʻa i kou mau lima i luna a paʻa i nā lima lima. E ana i ke kiʻekiʻe mai ka noho a i ka lihi haʻahaʻa o kou mau lima a hoʻohui i 2.5cm. ʻO ke kiʻekiʻe o ka lima kūpono e kōkua i ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono o ke kino a me ke kaulike, a hiki i nā lālā o luna ke waiho i kahi kūlana ʻoluʻolu. Inā kiʻekiʻe nā lima lima, koi ʻia nā lima o luna e ala aʻe, hiki ke maʻalahi i ka luhi. Inā haʻahaʻa loa nā lima, pono ke kūlou i ke kino o luna e mālama i ke kaulike, ʻaʻole hiki ke alakaʻi wale i ka luhi, akā pili pū kekahi i ka hanu.
- Nā lako noho huila ʻē aʻe
Hoʻolālā ʻia e hoʻokō i nā pono kūikawā o nā mea maʻi, e like me ka hoʻonui ʻana i ka ʻili o ka friction o ka lima, ka hoʻonui ʻana i ke kaʻa, mea anti-vibration, anti-slip device, armrest i kau ʻia ma ka lima, a me ka papaʻaina huila no nā mea maʻi e ʻai a kākau etc.
Nā mea e nānā i ka hoʻohana ʻana i ka noho huila
ʻO ka hoʻokuke ʻana i ka noho huila ma ka ʻili palahalaha: Pono ka ʻelemakule e noho paʻa a paʻa i nā wāwae. Pono ke kahu mālama e kū ma hope o ka noho huila a hoʻokuke mālie a paʻa.
Ke kiki ʻana i ka noho huila i uka: Ke piʻi ʻoe i uka, pono ke hilinaʻi ʻia ke kino i mua e pale i ka hili ʻana.
Kawili ʻana i ka noho huila i lalo: E ʻōwili i ka noho huila i lalo, e hoʻi i hope, a e iho iki ka noho huila. E kīkoʻo i ke poʻo a me nā poʻohiwi a hilinaʻi i hope, a noi aku i ka poʻe ʻelemakule e paʻa paʻa i nā lima.
Piʻi ʻana i ke alapiʻi: E ʻoluʻolu e noi i nā ʻelemakule e hilinaʻi ma ke kua o ka noho a paʻa i nā lima lima ʻelua, a mai hopohopo.
E kaomi i ka wāwae wāwae no ka hāpai ʻana i ka huila mua (e hoʻohana i nā huila hope ʻelua e like me ka fulcrums e hoʻoneʻe mālie i ka huila mua ma nā ʻanuʻu) a kau mālie ma luna o nā ʻanuʻu. E hāpai i ka huila hope ma hope o ka pili ʻana o ka huila hope i nā ʻanuʻu. Ke hāpai i ka huila hope, e hoʻokokoke i ka noho huila e hoʻohaʻahaʻa i ke kikowaena o ka umekaumaha.
E hoʻohuli i ka noho huila i hope i ka wā e iho ai i ke alapiʻi: E hoʻohuli i ka noho huila i hope i ka wā e iho ai i ke alapiʻi, a e iho mālie ka noho huila. E kīkoʻo i ke poʻo a me nā poʻohiwi a hilinaʻi i hope, a noi aku i ka poʻe ʻelemakule e paʻa paʻa i nā lima. E mālama i kou kino kokoke i ka noho huila e hoʻohaʻahaʻa iho i kou kikowaena o ka umekaumaha.
Ke kiki ʻana i kahi noho huila i loko a i waho o ka ʻeleʻele: Pono ka poʻe ʻelemakule a me ka mea mālama i ke alo i ka ʻaoʻao o ka huakaʻi, me ka mea mālama i mua a me ka noho huila ma hope. Ma hope o ke komo ʻana i ka elevator, pono e hoʻopaʻa ʻia nā kaʻa i ka manawa. I ka wā e hele ai i nā wahi like ʻole i loko a i waho o ka elevator, pono e hoʻomaopopo mua ʻia ka poʻe ʻelemakule. E hele mālie a i waho.
Hoʻololi noho huila
ʻO ka lawe ʻana i ka hoʻololi kū pololei o nā maʻi hemiplegic ma ke ʻano he laʻana
He kūpono no kēlā me kēia maʻi me ka hemiplegia a hiki iā ia ke mālama i ke kū paʻa i ka wā o ka hoʻololi ʻana i ke kūlana.
- Hoʻololi noho huila moe
Pono ka moena ma kahi kokoke i ke kiʻekiʻe o ka noho huila, me kahi hoʻomaha lima pōkole ma ke poʻo o ka moena. Pono ke kaʻa huila i nā kaʻa a me kahi wāwae hiki ke wehe. Pono e kau ʻia ka noho huila ma ka ʻaoʻao wāwae o ka mea maʻi. Pono ka noho huila he 20-30(30-45) degere mai ka wāwae o ka moena.
Noho ka mea maʻi ma ka ʻaoʻao o ka moena, laka i nā kaʻa kaʻa huila, hilinaʻi i mua, a hoʻohana i ka lālā olakino e kōkua i ka neʻe ʻana i ka ʻaoʻao. E kūlou i ka lālā olakino a ʻoi aku ma mua o 90 degere, a e hoʻoneʻe iki i ka wāwae olakino ma hope o ka wāwae i hoʻopilikia ʻia e hoʻomaʻamaʻa i ka neʻe ʻana i nā wāwae ʻelua. E hopu i ka lima o ka moe, e hoʻoneʻe i ke kumu o ka mea maʻi i mua, e hoʻohana i kona lima olakino e hoʻokuke i mua, e hoʻoneʻe i ka hapa nui o ke kaumaha o ke kino i ke keiki bipi olakino, a hiki i kahi kūlana. Hoʻoneʻe ka mea maʻi i kona mau lima i waenakonu o ka ʻaoʻao mamao loa o ka noho huila a hoʻoneʻe i kona mau wāwae e hoʻomākaukau iā ia iho e noho i lalo. Ma hope o ka noho ʻana o ka mea maʻi ma luna o ka noho huila, e hoʻoponopono i kāna pisition a hoʻokuʻu i ke kaʻa. E hoʻoneʻe i ka noho huila i hope a haʻalele i kahi moe. ʻO ka hope, hoʻoneʻe ka mea maʻi i ka wāwae wāwae i kona kūlana mua, hāpai i ka wāwae i hoʻopilikia ʻia me ka lima olakino, a kau i ka wāwae ma ka wāwae wāwae.
- Hoʻololi ka noho huila i kahi moe
E hoʻonoho i ka noho huila ma ke poʻo o ka moena, me ka ʻaoʻao olakino e pili ana a paʻa ka pahu. E hāpai i ka wāwae i maʻi me ka lima olakino, e hoʻoneʻe i ka wāwae wāwae ma ka ʻaoʻao, e hilinaʻi i ke kumu i mua a kiola i lalo, a e neʻe i ka maka i mua o ka noho huila a kau nā wāwae ʻelua i lalo, me ka wāwae olakino ma hope iki o ka wāwae i hoʻopilikia ʻia. E hopu i ka hoʻomaha lima noho huila, e hoʻoneʻe i kou kino i mua, a e hoʻohana i kou ʻaoʻao olakino e kākoʻo i kou kaumaha i luna a i lalo e kū ai. Ma hope o ke kū ʻana, e hoʻoneʻe i kou mau lima i nā lima lima, e hoʻohuli mālie i kou kino e hoʻonohonoho iā ʻoe iho e noho ma luna o kahi moe, a laila e noho ma luna o kahi moe.
- Ka neʻe ʻana i kahi noho huila i kahi lua
E kau i ka noho huila ma kahi kihi, me ka ʻaoʻao olakino o ka mea maʻi ma kahi kokoke i ka halepaku, e hoʻopili i ke kaʻa, e hoʻokiʻekiʻe i ka wāwae mai ka wāwae, a e hoʻoneʻe i ka wāwae i ka ʻaoʻao. E kaomi i ka lima o ka noho huila me ka lima olakino a hoʻolei i ke kumu i mua. E neʻe i mua ma ka noho huila. E kū i luna mai ka noho huila e hoʻopiʻi i ka wāwae ʻole e kākoʻo i ka hapa nui o kou kaumaha. Ma hope o ke kū ʻana, e hoʻohuli i kou mau wāwae. Kū i mua o ka lua. Wehe ka mea maʻi i kona pālule a noho ma ka lua. Hiki ke hoʻohuli ʻia ke kaʻina hana i luna i ka wā e neʻe ai mai ka lua i ka noho huila.
Eia kekahi, nui nā ʻano noho huila ma ka mākeke. Wahi a ka mea, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia lākou i ke alumini alumini, nā mea māmā a me ke kila. Wahi a ke ʻano, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia lākou i nā noho huila maʻamau a me nā noho huila kūikawā. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā noho huila kūikawā i: moʻo kaʻa kaʻa huila leʻaleʻa, ka moʻo kaʻa huila uila, ka moʻo kaʻa huila halepaku, ka moʻo huila kōkua kū, etc.
- Noho huila maʻamau
Hoʻokumu nui ʻia ia me ka papa noho huila, nā huila, nā pahu a me nā mea hana ʻē aʻe.
Ka laulā o ka noi: nā poʻe me ke kino kīnā o nā lālā haʻahaʻa, hemiplegia, paraplegia ma lalo o ka umauma a me nā poʻe ʻelemakule me ka liʻiliʻi o ka neʻe ʻana.
Nā hiʻohiʻona:
- Hiki i nā maʻi ke hana i nā lima lima paʻa a hiki ke hoʻoneʻe ʻia iā lākou iho
- Nā wāwae wāwae paʻa a wehe ʻia paha
- Hiki ke pelu ʻia ke lawe ʻia a ʻaʻole hoʻohana ʻia
- Noho huila hoʻi hope kiʻekiʻe
Ka nui o ka noi: nā paraplegics kiʻekiʻe a me nā poʻe ʻelemakule a nāwaliwali
Nā hiʻohiʻona:
- Ua like ke ki'eki'e o ke kua o ka noho huila ho'i me ke po'o o ka mea hele, me na hoomaha lima hiki ke wehe a me na wawae wili. Hiki ke hoʻokiʻekiʻe a hoʻohaʻahaʻa ʻia nā pedals, hoʻohuli ʻia i nā degere 90, a hiki ke hoʻoponopono ʻia ka bracket luna i kahi kūlana ākea.
- Hiki ke hoʻololi ʻia ke kua i nā ʻāpana a i ʻole hiki ke hoʻololi ʻia i kēlā me kēia pae (e like me kahi moena) i hiki ai i ka mea hoʻohana ke hoʻomaha ma ka noho huila. Hiki ke wehe 'ia ke po'o.
- Noho huila uila
Ka nui o ka noi: No ka poʻe me ka paraplegia kiʻekiʻe a i ʻole hemiplegia i hiki ke hoʻokele me ka lima hoʻokahi.
Hoʻohana ʻia nā noho huila uila e nā pila, he 20 mau kilomita ka lōʻihi ma kahi hoʻokahi, loaʻa nā mana hoʻokahi lima, hiki ke neʻe i mua, hope, huli, a hiki ke hoʻohana ʻia i loko a i waho paha. ʻOi aku ke kumukūʻai.
Ka manawa hoʻouna: Mei-08-2025