Ke koho pono ʻana a me ka hoʻohana ʻana i nā mea kōkua hoʻōla hou

He kuleana koʻikoʻi ko nā mea kōkua hoʻōla i ke kaʻina hana hoʻōla o ka mea maʻi. Ua like lākou me ka lima ʻākau o ka mea maʻi, e kōkua ana i ka mea maʻi e hoʻihoʻi maikaʻi i nā hana o ke kino a hoʻomaikaʻi i ko lākou hiki ke mālama iā lākou iho. Eia nō naʻe, ʻaʻole maopopo ka nui o ka poʻe i ke koho pololei ʻana a me ka hoʻohana ʻana i nā mea kōkua hoʻōla.

Noho huila

No nā maʻi e pono ai ka noho huila no ka manawa lōʻihi, pono e noʻonoʻo ʻia ka nui o ka noho huila. Pono ka laulā o ka noho he 5-6cm ka laulā ma mua o ka ʻāpana ākea loa o nā pūhaka o ka mea maʻi, a ʻo ka hohonu o ka noho ma kahi o 5-6cm mai ka lihi mua o ka uluna noho i ka wā e noho ana i lalo. He mea koʻikoʻi nō hoʻi ke kaumaha o ka noho huila. ʻOi aku ka kūpono o nā noho huila māmā no nā maʻi e pono ai ke hoʻoneʻe pinepine i ka noho huila, e like me ka noho huila alumini.

I ka manawa like, pono mākou e makaʻala i ka hana paleki o ka noho huila e hōʻoia i ka hoʻohana palekana. I ka wā e hoʻohana ai i ka noho huila, pono nā mea maʻi e aʻo i ke kūlana noho kūpono, e mālama i ko lākou kino i pololei, a pale i ka noho kekee no ka manawa lōʻihi, kahi e hiki ai ke kumu i ka scoliosis. E nānā mau i ke kaomi o nā kaila, ka mea paleki a me nā ʻāpana ʻē aʻe o ka noho huila e hōʻoia i ka hana maʻamau o ka noho huila.

ʻŌkoʻa

He mau mea kōkua hoʻōla maʻamau nā koʻokoʻo. I ke koho ʻana i kahi koʻokoʻo, e hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ke koʻokoʻo e like me kou kiʻekiʻe. I ke kū ʻana, e paʻa i nā koʻokoʻo me nā lima ʻelua, e kulou i kou mau kuʻekuʻe ma kahi o 15-20 degere, a ʻo ka lalo o ke koʻokoʻo ma kahi o 15-20cm ka mamao mai kou mau manamana wāwae.

I ka wā e hoʻohana ai i nā koʻokoʻo, pono ʻoe e hahai i ke ʻano hele wāwae kūpono, e like me ke ʻano hele wāwae ʻekolu-kiko, e neʻe mua i nā koʻokoʻo i mua, a laila e puka i waho me ka wāwae i hoʻopilikia ʻia, a laila e puka i waho me ka wāwae olakino. I ka piʻi ʻana a i lalo i ke alapiʻi, e hoʻomanaʻo i ke kumumanaʻo o "i ka wā e piʻi ai i ke alapiʻi, ʻo ka ʻaoʻao olakino e piʻi mua; i ka wā e iho ai i ke alapiʻi, ʻo ka ʻaoʻao i hoʻopilikia ʻia e iho mua."

Walker

He kūpono nā mea hele wāwae no nā poʻe maʻi me ka ikaika nāwaliwali o nā lālā haʻahaʻa a i ʻole ke kaulike maikaʻi ʻole. I ke koho ʻana i kahi mea hele wāwae, e hōʻoia i ke kiʻekiʻe o ka mea hele wāwae e kūpono iā ʻoe. E kū pololei me kou mau lima e kau ana ma ke ʻano maoli a paʻa i nā ʻauamo lima. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kūlou iki ʻana i kou mau kuʻekuʻe lima ma 15-20 degere, inā ʻaʻole e hoʻopilikia ia i kou kūlana a me kou palekana.

Ma ke ʻano o ke kūlana, e kū i waenakonu o ka mea hele wāwae, me kou mau wāwae e like me ka laulā o kou poʻohiwi, kū pololei kou kino, a pololei kou mau maka i mua. I ka hele wāwae ʻana, e neʻe mālie i ka mea hele wāwae i mua me ka wikiwiki kūpono, e neʻe mua i ka mea hele wāwae a laila ka wāwae i hoʻopilikia ʻia a me ka wāwae olakino; i ka piʻi ʻana i luna a i lalo i ke alapiʻi, e piʻi mua me ka ʻaoʻao olakino a iho i lalo me ka ʻaoʻao i hoʻopilikia ʻia. E nānā mau i nā ʻāpana palupalu a i ʻole i hōʻino ʻia, e hoʻoponopono a hoʻololi iā lākou i ka manawa kūpono, e mālama i nā lima a me nā wāwae i maʻemaʻe e pale aku i ka paheʻe ʻana o nā lima a me nā wāwae.